Nada melhor que tirar o fim de semana para um lanche, mas com baixa caloria.
Depois de uma semana agitada seguindo a dieta todos os dias.
Só que não é qualquer lanche que é vendido ou feito por aí.
Mas sim um Lanche com Baixa Caloria bem nutritivo e saboroooso, lanches que não engordam, é claro, rsrsrs.
Feito com o melhor do orgânico para satisfazer o ego e a fome, vamos embarcar?
Depois que comecei uma Alimentação com Baixa Caloria por conta própria.
Achava que era somente retirar os alimentos que continham um elevado índice de carboidrato e estava tudo certo, mas não!
O Problema não estaria na dieta em si, mas no acompanhamento!
Passei com uma nutricionista e ela me explicou que os carboidratos são muito importantes para o corpo.
Pois são através deles que vêm os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Não seria saudável sair retirando eles a torto e a direito, mas sim ajustando o consumo e compensando com proteínas e gorduras boas.
Isto é dieta baixa em carboidratos.
Orientou-me que em uma Alimentação com Baixa Caloria quem são os ruins.
Os mais negativos contra o emagrecimento são os Carboidratos e açucares de uma forma geral contidos nos alimentos.
E disse ainda que é normal a quem adere a isto tipo alimentar tenha um pouco de dificuldade em saber o que comer no lanche da tarde ou entre os intervalos das refeições principais.
O que comer com baixa caloria?
Para equacionar este dilema em que se precisa alimentar e de forma saudável.
Muitos Nutricionistas sugerem Receita de Lanches Baixa Caloria para quem quer se beneficiar com uma boa alimentação saudável e de quebra perder aqueles quilinhos indesejáveis.
Mas aí esbarramos em outro problema que está impregnado na maioria das pessoas:
A cultura de fazer lanches com um grande teor de carboidratos contidos nos pães, bolos e salgados!
Como resolver então a questão de se fazer lanches saudáveis, práticos e saborosos para esta dieta?
Uma boa sugestão é incluir legumes e queijos como ingredientes usando ralador!
Alimentação com Baixa Caloria é um estilo de alimentação que diminui o consumo de carboidrato.
Não quer dizer exterminar com consumo, pois mesmo em baixa quantidade nosso corpo ainda subtrai os nutrientes.
Além do mais os carboidratos estão presentes em muitos produtos industrializados e,
-Ao diminuir com eles procurará receitas de lanches naturais de baixa caloria, ainda mais saudáveis para a sua dieta.
Só que tem o seguinte não é por comer um alimento orgânico está com o melhor da Alimentação com Baixa Caloria!
– Cortar calorias é bom, mas ser enganado é outra coisa!
Lanche com Baixa Caloria
Podemos citar como exemplo: o Abacate e a Banana. Ambos vindos da terra, mas com grande poder calórico.
Apesar de algumas frutas produzirem uma doce sensação de saciedade e de grandes benefícios para a saúde.
Eles se tornaram oponentes da Alimentação com Baixa Caloria por possuírem muitas calorias.
Veja bem em uma porção de 80g de Abacate = 150 kcal, isto é, vale mais comer aquele pão pequeno a esta porção de abacate!
E na Banana não é muito diferente: 20g corresponde a 50 kcal Portanto não se engane com essas frutas, elas podem desmoronar uma dieta.
Sugestão: “Bebida Láctea Coco com Batata” Para os adeptos da boa forma e Atividades físicas que gostam de incluir proteína em seu dia a dia.
De repente você pode ter outra dúvida: pode comer a massa do coco, é bom?
Na massa a gordura encontrada é considerada propensa a produzir bons resultados quanto a perder peso.
O problema maior está na concentração de carboidratos presentes em sua água.
Em suma: Coco não é muito bem vindo quando se está fazendo procurando Alimentação com Baixa
Caloria, mas é muito bom para a saúde de um modo geral.
A título de informação em um copo “tipo americano” com de água de coco, equivale a quase 45 kcal.
De repente na hidratação do corpo vale mais o mesmo copo com água filtrada.
Lanche Baixa caloria
Refeições com poucas Calorias
Elencamos para efeito de exemplo e pensando em alimentos com baixa caloria, mas com difícil digestão.
Entre eles: Alface, pepino, berinjela, e outros mais.
O que tem Calorias?
Em suma, uma boa dica é se habituar a olhar nas embalagens as informações nutricionais ou substituir por outros antes de colocar no carrinho.
Certificando que está levando um produto com calorias moderadas.
Também ajustar a dieta com novas práticas aliadas a uma boa noite de sono!
Um abraço!
