Dentre comidas saudaveis, tem as receitas fitness, contudo, para uma dieta bem balanceada é bom incluir porções de nozes, aveia e a banana que é nutritiva e gostosa.
Portanto, as receitas fitness como jantar fitness são agradáveis ao paladar produzindo bem estar.
Como ser Fitness com as Receitas?
Benefícios da Nozes – As fibras das nozes trazem um conforto ao intestino o ajudando a funcionar melhor.
Além disso, as nozes possuem grande quantidade de antioxidante e vários outros minerais.
Aveia é bom para quê?
Beneficios da Aveia – Possui fibras e pode ser considerado um alimento saudável e nutritivo.
Trazendo consigo uma lista enorme de benefícios, principalmente para pressão, colesterol, etc.
O que fazer com banana madura?
A Banana engorda? A Banana é rica em vitaminas do complexo B – além de conter muito ferro.
Sendo assim incluir em uma dieta ajudará a combater a anemia.
Ainda mais que esses alimentos tem por finalidade acalmar a fome durante o dia e o descontrole demasiado por doces.
E as Frutas que Emagrecem?
Poderá inserir as frutas ricas em água e fibras, como é o caso do kiwi bem como o morango.
Também acrescentar em seu cardápio diário as outras frutas com poucas calorias, por exemplo: maçã, pêra, mamão, limão, tangerina, mirtilo.
Maça engorda? Além de não engordar é uma parceira da saúde, trazendo benefícios nos treinamentos na academia,
– Isto é, antes, durante e depois dos exercícios.
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O hábito de ingerir esses alimentos trará saciedade, em contrapartida, isto diminui aquela fome exagerada.
Mas, se sonhar comendo doce? Não perca tempo logo abaixo uma receita saudável para esses momentos.
Receitas Fitness e o Pudim de Chia com a Manga
A Chia é muito nutritiva, com vitamina do complexo B, zinco e potássio.
Portanto, ela é considerada um dos grãos mais rico em proteína sendo excelente no controle do apetite.
Em contrapartida a manga é rica em proteínas C e A, o hábito em consumir ajuda fortalecendo nosso sistema imunológico.
A Vitamina A colabora com a plenitude das mucosas e da pele.
Por outro lado a Vitamina C é benéfica em manter as células do organismo em bom funcionamento aumentando a imunidade.
Bora para receitas Fitness Fáceis com baixa caloria
- Por exemplo, vai precisar de:
- 200 ml de leite de coco;
- Corte metade de uma manga média em cubos grandes;
- Suco de meio limão;
- Duas colheres (sopa) de sementes de chia;
- Uma colher (sobremesa) de mel.
- Obs. Rende 4 porções
Receitas Fit e o Jeito de Fazer
- Primeiramente, usando um liquidificador, adicione a outra metade da manga juntamente com o mel e o suco de limão, deixe bater até que fique contextura de um purê.
- Após coloque em um recipiente para usar depois.
- Misture bem em uma vasilha o leite de coco com a Chia. Suavemente adicione essa mistura em cima do purê de manga.
- Para completar, Comida em forma, ornamente o pudim com os cubos já cortados da Manga.
- Logo após tampar o recipiente leve à geladeira e deixe por pelos menos 2 horas.
- Está pronto alimentação fit.
Agora é só chamar os convidados para saborearem receitas cabem fitness!
Tchau!
